Ademwerk in rouwproces
Ruimte creëren voor wat gevoeld mag worden
Mijn adem was lange tijd mijn zwakke plek.
Op momenten dat het verdriet te groot was, stokte hij gewoon, alsof mijn lijf precies wist waar het pijn deed en er liever niet naartoe wilde.
Daar zat ook boosheid. Onverwerkt, na het verlies van mijn vader. Jarenlang droeg mijn lichaam dat met zich mee. En op de meest onverwachte momenten liet het zich horen. Een signaal dat er iets was wat nog gevoeld wilde worden.
Niet altijd te benoemen. Niet altijd direct terug te leiden naar dat verlies. Maar het was er.
Jouw adem kan je helpen daar contact mee te maken. Hij kan spanning losmaken, ruimte creëren en je terugbrengen naar het hier en nu.
Niet zweverig, gewoon eerlijk contact met wat er in jou leeft.
Wat kan ademwerk voor jou betekenen?
-
Regulatie en verzachting
Ademtechnieken kunnen helpen om het zenuwstelsel te kalmeren en meer gronding te ervaren. -
Beter verstaan van je innerlijke signalen
Door aandachtig te ademen, herken je eerder wat er in je lichaam gebeurd -
Ruimte geven aan emoties
Soms geeft de adem precies dat kleine stukje ruimte dat nodig is om verdriet, boosheid of gemis te voelen, zonder overweldigd te raken,. -
Steun bij momenten van overprikkeling of spanning
De adem is altijd beschikbaar en kan een anker zijn op momenten dat het te veel wordt.
Ademwerk als ondersteuning naast de rouwbegeleiding
Als rouw-en verliestherapeut integreer ik ademwerk als een aanvullende vorm van begeleiding.
Het is geen vervanging voor therapie, maar een waardevolle aanvulling op het proces dat je al ondergaat of dat je juist los daarvan zou willen onderzoeken.
Ik bied hier daarom ook losse ademwerksessies aan voor iedereen die wil ontdekken wat bewuste ademhaling kan betekenen tijdens of na een periode van verlies.
Veiligheid en contra-indicaties
Voordat je deelneemt aan een ademwerksessie, is het belangrijk om te onderzoeken of ademwerk op dit moment passend is voor jou. Daarom werk ik met een veiligheids- en contra-indicatiegids die je ontvangt wanneer je een afspraak met mij inpland.
In deze gids lees je wat relevante aandachtspunten zijn en hoe je lichaam kan reageren op intensere vormen van ademwerk. Ik vraag iedereen om dit vooraf door te nemen, zodat je goed geïnformeerd en bewust kunt deelnemen. Twijfel je ergens over of herken je een van de punten in de lijst? Neem dan gerust contact met mij op, samen kijken we wat voor jou op dit moment passend en veilig is.
Elke sessie begint met een korte telefonische kennismaking, zodat we kunnen afstemmen wat op dit moment passend is voor jou en je rouwproces. Ik werk vanuit rust, zorgvuldigheid en jouw eigen tempo.
Wil je meer weten, twijfels bespreken of even voelen of ademwerk iets voor jou kan zijn? Je mag altijd contact met me opnemen.
Een ademsessie duurt ongeveer 90 minuten en kost €145,- ( inclusief btw).